材料: ステーキ用の肉(美味いやつ) トマト缶 タマネギ ニンジン にんにく 唐辛子 黒オリーブ
材料: 牡蠣 キクラゲ パクチー 豆乳 全粒粉パスタ
材料: 全粒粉オーガニックスパゲティ ナス ズッキーニ ニンニク 唐辛子
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